Nosso relógio biológico é regulado por dois hormônios. O cortisol durante o dia e a melatonina durante a noite.
O cortisol é ativado basicamente pela luz natural, que envia a mensagem para o nosso corpo de que é dia e devemos ficar despertos.
O comprimento de luz azul, presente na composição das fontes de luz artificial _ em maior e menor quantidade dependendo do tipo_ também emite essa “INFORMAÇÃO”.
Dependendo do tipo, intensidade, posição e tempo de exposição a essa luz á noite, nosso corpo pode “ENTENDER” que ainda é dia, atrasando o nosso relógio biológico e ATRAPALHANDO O SONO além de outros tipos de alterações no nosso organismo.
O lighting designer, ou especialista em ILUMINAÇÃO, leva isto em consideração na hora de projetar e especificar lâmpadas, luminárias e posições que menos impactam na saúde do seu sono.